Главная страница
Навигация по странице:

  • Вегетативная нервная система

  • Человеческий организм

  • Задание 3.

  • Методика проведения пробы Штанге

  • Методика проведения пробы Генчи

  • Оцените свои показатели дыхания по пробе Штанге и по пробе Генчи и запишите результат в таблицу. Сравните свои показатели с показателями в таблице.

  • Оценка показателей дыхания

  • Нормы показателей по пробе Штанге/по пробе Генчи

  • Практическое занятие 2 по теме 2. Занятие по теме Социальнобиологические основы физической культуры Задание Вставьте пропущенные слова


    Скачать 58 Kb.
    НазваниеЗанятие по теме Социальнобиологические основы физической культуры Задание Вставьте пропущенные слова
    Дата25.12.2021
    Размер58 Kb.
    Формат файлаdoc
    Имя файлаПрактическое занятие 2 по теме 2.doc
    ТипЗанятие
    #318196

    С этим файлом связано 9 файл(ов). Среди них: Самостоятельная работа по теме 5.docx, Практическое занятие по теме 5 №2.doc, Самостоятельная работа по теме 3.doc, Практическое задание.doc, Самостоятельная работа по теме 2 .docx, Практическое занятие 1 по теме 2.doc, Самостоятельная работа по теме 1.doc, Практическое занятие по теме 1.doc, ОЗ-ВтН-210301-12(к) теория 02.11-31.12.docx.
    Показать все связанные файлы
    Подборка по базе: ИСТОР Чек-лист к Заданию Современное учебное занятие (1).docx, Самостоятельная работа по теме 2 .docx, Практическое занятие на тему _Сертификация_.docx, ИСТОРИЯ Занятие 2 Древний мир.docx, Практическое занятие №4..docx, Теоретические основы начального курса математики с методикой пре, Практическое занятие № 1.docx, 1 вар. КР по теме Здоровье (3ч.).docx, Практическая работа № 4 _Учебное занятие на основании примерной , Открытый урок по английскому языку для учащихся 11 класса по тем

    Практическое занятие по теме:

    «Социально-биологические основы физической культуры»

    Задание 1. Вставьте пропущенные слова.
    Основная функция крови - _____________________ различных веществ внутри организма.
    К дыхательной системе относятся _________________________ и дыхательные пути, по которым воздух проходит в _________________________ и обратно.

    Вегетативная нервная система - это та часть _____________________________ системы, которая иннервирует внутренние органы, железы, кровеносные сосуды.
    Человеческий организм - сложная саморазвивающаяся биологическая _________________________, в которой непрерывно идет рост и размножение клеток, обмен веществ и энергии, процессы возбуждения и торможения, ассимиляции и диссимиляции.

    Задание 2. Пройдите тест.
    Функциональные системы организма – это:

    а) совокупность органов, выполняющих общую для них функцию; 

    б) совокупность органов, сходных по своему строению, функции и развитию; 

    в) функциональное объединение органов, различного строения и месторасположения в организме.

     

    Гомеостаз – это: 

    а) устойчивость организма к воздействию различных повреждающих факторов; 

    б) постоянство внутренней̆ среды организма;

    в) приспособление функций организма к изменяющимся условиям окружающей̆ среды. 
    Среднее значение пульса в покое у мужчин, не занимающихся физическими упражнениями, составляет: 

    а) 50 – 60 уд/ мин;

    б) 70 - 80 уд/мин;

    в) 75 – 85 уд/мин. 
    Среднее значение пульса в покое у женщин, не занимающихся физическими упражнениями, составляет: 

    а) 50 – 60 уд/ мин;

    б) 60 - 70 уд/мин;

    в) 75 – 85 уд/мин. 
    Обмен веществ регулируется: 

    а) дыхательной системой;

    б) кровеносной системой;

    в) нервной системой. 
    Источниками энергии для организма являются: 

    а) белки;

    б) жиры;

    в) углеводы;

    г) витамины. 

    Задание 3. Оцените функциональные показатели дыхания.
    Проба Штанге и проба Генчи с задержкой дыхания.

    Проба Штанге и проба Генчи - это пробы с задержкой дыхания для определения способности организма переносить кислородное голодание. Проба Штанге и проба Генчи позволяют оценить достаточность кровообращения и косвенно дать оценку здоровью сердца и сердечно-сосудистой системе.

    Данные пробы весьма схожи тем, что обе выполняются с задержкой дыхания, но имеют одно отличие. Проба Штанге выполняется на вдохе, а проба Генчи на выдохе.

    Методика проведения пробы Штанге:

    • сядьте на скамейку, примите удобное положение;

    • оставайтесь в таком положение 2-3 минуты, закройте глаза и спокойно дышите, не думая о дыхании;

    • сделайте глубокий вдох, затем выдох, повторите 2-3 раза;

    • сделайте максимально глубокий вдох и задержите дыхание, зажмите нос пальцами;

    • зафиксируйте время от начала задержки дыхания до ее окончания.


    Методика проведения пробы Генчи:

    Методика проведения пробы Генчи аналогична методике проведения пробы Штанге, только задержка дыхания производится на выдохе.

    • Сядьте на скамейку, примите удобное положение.

    • Оставайтесь в таком положение 2-3 минуты, закройте глаза и спокойно дышите, не думайте о дыхании.

    • Сделайте глубокий вдох, затем выдох, повторите 2-3 раза.

    • Сделайте максимально глубокий выдох и задержите дыхание, зажмите нос пальцами.

    • Зафиксируйте время от начала задержки дыхания до ее окончания


    Оцените свои показатели дыхания по пробе Штанге и по пробе Генчи и запишите результат в таблицу. Сравните свои показатели с показателями в таблице.


    Оценка показателей дыхания

    Проба Штанге (сек)

    Проба Генчи (сек)









    Нормы показателей по пробе Штанге/по пробе Генчи

    Оценка

    Юноши

    Девушки

    Отлично

    60 сек

    50 сек

    Хорошо

    50 сек

    40 сек

    Удовлетворительно

    40 сек

    30 сек

    Неудовлетворительно

    30 сек и ниже

    20 сек и ниже




    написать администратору сайта