Главная страница
Навигация по странице:

  • Вопрос 3

  • Классификация и типы бань

  • Баня полезна или вредна

  • Правила приема банных процедур

  • Вопрос 4

  • Олимпийские игры. Документ Microsoft Office Word (2). Вопрос 2


    Скачать 79.45 Kb.
    НазваниеВопрос 2
    АнкорОлимпийские игры
    Дата20.12.2019
    Размер79.45 Kb.
    Формат файлаdocx
    Имя файлаДокумент Microsoft Office Word (2).docx
    ТипАнализ
    #101313

    Подборка по базе: Новый документ в формате RTF.rtf, Документ Microsoft Word.docx, Жүсіпбек Аймауы-WPS Office.pptx, Документ Microsoft Word.docx, Документ Microsoft Word.docx, Контрольные вопросы пат. анатомия пат. физиология.doc, Документ Microsoft Word (2).docx, Документ Microsoft Office Word (2).docx, лаб 2.Интерфейс Visio и создание документа на основе шаблона.doc, Презентация Microsoft PowerPoint.pptx

    Вопрос 2

    Уровень развития современного баскетбола чрезвычайно высок, накал соперничества на международной спортивной арене постоянно возрастает. Это требует от специалистов использования в учебном процессе наиболее совершенных форм, методов и средств тренировки. Тенденции развития современного баскетбола показывают, что тактика стала определяющим видом подготовки спортсмена [1; 2; 4]. Она в значительной мере влияет на содержание работы общей и специальной физической подготовки, повышению технического мастерства. Тактика конкретизирует обязанности баскетболистов в команде при различных игровых ситуациях, влияет на выбор стиля игры, повышает значение теоретической психологической подготовки игровиков [5]. Проблема нашего исследования заключается, в определении динамики выступления российских сборных команд по баскетболу на крупнейших международных соревнованиях и выявление перспектив дальнейшего выступления в крупнейших международных соревнованиях. Цель нашего исследования заключается в анализе и определении перспектив выступления мужской баскетбольной сборной команды России. Методы и организация исследования. Исследование проводилось на базе филиала ФГБОУ ВПО «Тюменский государственный университет» в г. Ишиме с мая по октябрь 2015 года. Методы исследования: анализ научно-методической литературы, педагогическое наблюдение, математико-статистические методы. Наше педагогическое наблюдение осуществлялось за выступлениями российских сборных баскетбольных команд в крупнейших международных соревнованиях. Анализ полученных результатов приведен в таблице. Очевидно, что динамика выступлений сборной России имеет волнообразный характер. Учитывая предыдущую историю выступления сборной СССР по баскетболу, можно говорить о снижении результативности выступления команды в период с 1992 по 2015 г.г.

    Таблица 1

    Анализ выступлений сборных команд России на крупнейших международных соревнованиях по баскетболу






    Однако, можно заметить тот факт, что лучшие выступления сборной приходятся на 2 временных периода — с 1993 по 1998 г.г. и с 2007 по 2012 г.г. На наш взгляд, данный факт связан с двумя основными факторами. Во-первых, с определённым подбором игроков, сумевших на протяжении 5–7 лет выступать на высочайшем уровне. Во-вторых, необходимо отметить, что лучшие результаты сборных достигнуты в период руководства одного тренера в одном промежутке. Так, тренером сборной России с 1993 по 1999 г.г. был С. Белов, а с 2006 по 2012 г.г. — Д. Блатт. Данная информация означает, что серьезное влияние на результат команды оказывает система игры, предлагаемая тем или иным тренером.



           Рис.1. Динамика выступлений мужской сборной команды России на крупнейших международных соревнованиях  

    Учитывая провал в 10 лет с 1998 по 2007 г.г., а также наблюдаемую после 3-го места на Олимпийских играх смену поколений в сборной России, можно предположить перспективы сборной команды в предстоящих олимпийских циклах — возможно прогнозирование слабого выступления команды или непопадание ее на Олимпийские игры, а также низкие места на чемпионатах мира по баскетболу. На наш взгляд, для улучшения выступлений сборных команд России по баскетболу необходимо проводить качественный отбор высоко квалифицированных баскетболистов и сформировать у них сплоченный и боеспособный коллектив, который сможет бороться за призовые места на Олимпиадах, Чемпионатах Мира и Европы. Для этого нужно решать такие задачи как:
    - Отбирать кандидатов и проводить селекцию в национальную сборную на основе главных критериев отбора и комплексных обследований игроков, в том числе в процессе соревновательной деятельности - Проводить мониторинг состояния здоровья, подготовленности баскетболистов по годам Олимпийского цикла и уровня их адаптации к тренировочным и соревновательным нагрузкам.
    -  Систематически контролировать динамику тренированности и особенности соревновательной деятельности в клубных и сборных командах
    - Сформировать сборную страны с учётом функционального и психологического состояния игроков.
    еформировать систему детской спортивной подготовки в баскетболе, адаптируя лучшие баскетбольные школы мира (США, югославская, литовская, испанская школы) к особенностям российской многолетней спортивной подготовки.

    Заключение. Нами определена и проанализирована динамика выступлений сборных команд России по баскетболу на международных соревнованиях. Нами установлено, что сборная России всего раз завоевывала золото на Чемпионате Европы в 2007 году, также хорошие результаты были в 1993 году, тогда наша сборная заняла второе место, в 1997 году второе, но в 2013 году наша сборная заняла 21 место, это может говорить о недостаточной подготовке сборных команд. На чемпионатах мира сборная занимала в 1994 и 1998 годах 2 место. На Олимпийских играх сборная России в 2012 году завоевала бронзу, ознаменовав окончание выступления за сборную целой плеяды талантливых игроков и тренерского состава. В перспективе в связи со сменой поколений можно прогнозировать снижение результативности выступлений команды России в крупнейших международных соревнованиях или непопадание на них в ближайшие 8–10 лет.

    Вопрос 3

    Баня является местом традиционного времяпровождения одного или нескольких вечеров в течение каждой недели у многих людей.


    1) Некоторые считают баню мощной оздоровительной процедурой
    2) Другие – отдыхом для души и тела.

    3) Третьи – серьезным фактором риска ряда заболеваний.
    У каждой из этих теорий есть своя правда, в чем мы и разберемся в этой статье. Бани являются активным методом теплового воздействия на поверхность тела и дыхательную систему высокими температурами. Лечебное действие банных процедур направлено на устранение некоторых функциональных изменений в организме:


    • ускорение микроциркуляции крови и лимфы

    • улучшение иммунной реактивности.

    • повышение резерва дыхательной и сердечно-сосудистой систем


    Классификация и типы бань

    Тип бани определяется конкретным микроклиматом термокамеры (парилки): Традиционная русская баня характеризуется насыщением воздуха парилки водяным паром, который образует туман со 100 % влажностью. Температура воздуха в русской парной составляет 40-50 С.

    Римская баня отличается обогревом сухим воздухом, температура которого в помещении тепидария составляет 40-45 С, а в термокамере – 60-70 С. Подача горячего воздуха осуществляется через отверстия в полу или стенах.

    Турецкая баня — в ней температура воздуха доходит до 40-50 С, влажность же регулируется посредством согревания воды в котлах и часто доходит до 100 %.

    Финская сауна — отличается от всех остальных особым микроклиматом: температура воздуха доходит до 70-100 С, градиент температур в зонах пола и потолка составляет 60 С, а относительная влажность в пределах 10-15 %

    Японская баня — подразумевает омовение в бочках с температурой 40, а затем 60 С. Влажность в помещении также может доходить до 80-100 %. ИК сауна (инфракрасная) — дает подогрев воздуха до 45-60 С и влажность 45-65 %.

    Считается, что инфракрасная сауна – это польза для организма с минимальными рисками для здоровья, поэтому данный тип бани многие люди монтируют даже в квартирах.

    Баня полезна или вредна?

    Физиологическое действие бани напрямую связано с показателем влажности воздуха. Паровая баня всегда приводит к более существенным функциональным сдвигам и скорейшему перегреванию, чем суховоздушная. За счет вдыхания горячего пара затрудняется газообмен и испарение пота, а на систему легочного кровообращения приходится значительная нагрузка. Самая большая опасность, которую несет действие повышенных температур на организм – это активация перерождения клеток в злокачественные при наличии предраковых заболеваний, о которых можно и не догадываться, а также при наследственно обусловленном риске онкологии. Поскольку после 40 лет риск новообразований значительно возрастает, данной категории людей точно не следует превращать баню в пожизненное хобби.
    Нельзя посещать баню :

    на голодный желудок и сразу же после еды;

    после интенсивных физических нагрузок;

    после и во время принятия алкоголя (высокий риск получения обезвоживания, ожогов горячим воздухом);

    на фоне психологического стресса.

    Правила приема банных процедур

    До банных процедур следует утолить жажду (минералка без газа, зеленый чай, вода). Перед заходом в термокамеру следует принять теплый душ и вытереть тело насухо, чтобы создать лучшие условия для потоотделения и естественной терморегуляции.

    Процедура включает циклический процесс:

    пребывание в парилке около 3-12 мин

    последующее кратковременное охлаждение в течение 3-10 минут

    отдых 15-20 минут.
    Допустимо 2-3 циклических подхода с окончательным отдыхом не менее получаса. Во время отдыха следует восстанавливать баланс жидкости в организме путем медленного питья чистой воды, негазированной минеральной воды, ягодных морсов. Во время окончательного отдыха нужно выпить 300-500 мл травяного чая. Длительность нахождения в термокамере (парной) – это строго индивидуальный временной промежуток, зависящий от возраста, закаленности и общего состояния здоровья. Некоторые абсолютно здоровые люди просто не переносят парную и сразу ощущают себя плохо. В любом случае, начинать следует с нескольких минут, постепенно добавляя по 2 минуты. Первое время нужно находится на нижних ступенях, с покрытой и сухой головой для избежания теплового удара. Фаза охлаждения тоже не должна быть экстремальной (ныряния в ледяной бассейн, обтирания снегом). Оптимально – помещение с прохладным микроклиматом. Банные процедуры не должны повторяться чаще 1 раза в 7-14 дней. Их не стоит сочетать с другими процедурами, сопряженными со значительной нагрузкой на организм (плавание, силовые упражнения). На следующее утро после бани человек должен ощущать себя отдохнувшим и бодрым, если же получается наоборот – с баней лучше завязать.
    Вопрос 4


    написать администратору сайта