Главная страница

Рацион питания должен быть разнообразным. Выполнила студентка группы сд 203(1)


Скачать 237.63 Kb.
НазваниеВыполнила студентка группы сд 203(1)
Дата26.02.2021
Размер237.63 Kb.
Формат файлаdocx
Имя файлаРацион питания должен быть разнообразным.docx
ТипДокументы
#179900

С этим файлом связано 3 файл(ов). Среди них: Современная энергетика и перспективы её развития.docx, ргр_клаус_ю004 (1).docx, реферат.docx.
Показать все связанные файлы
Подборка по базе: студентам для 396 группы ПП02.docx, тестовые задания по физике заочники группы Б202-06У.docx, Экз. тест Иностранный язык для группы МО-11, Ф -11 преп Бейсенов, Анатомия для 1 группы.docx, Краткосрочный проект для детей средней группы.docx, Задачи. Выполнила Попова В.Г МО 18-1.docx, Металлы группы А и В.docx, Реферат студента группы Вэб-2 Ризвановой А. Р..doc, Практика по теме р-Элементы IV группы.pdf, Конспект занятия с детьми подготовительной группы с задержкой пс



Рацион питания должен быть разнообразным, включать в себя молочные и мясные продукты, свежие овощи, фрукты, ягоды и зелень, бобовые и зерновые, морепродукты и рыбу. Принципы здорового образа жизни пропагандируют отказ от фаст-фуда, сдобы и чрезмерного употребления сладостей, замену белого хлеба, выпечки на ржаной и отрубной хлеб.



Достаточное потребление жидкости. Для среднего взрослого человека нормой считается 2 л чистой воды в день в обычное время и 3 л – в жаркое. Важно отказаться от вредных напитков: растворимого кофе, чая с ненатуральными добавками и ароматизаторами, сладкой газировки, алкоголя, коктейлей с красителями и улучшителями вкуса. Чистую воду рекомендуется пить за 20-30 минут до еды или же спустя час после приёма пищи.



Режим питания также имеет огромное значение. Забудьте об объеданиях на ночь или постоянных перекусах в виде гамбургеров и бутербродов. Начните придерживаться режима дня, в котором примерно в одно и то же время у вас завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин. Причём наиболее калорийную пищу потребляйте на завтрак и обед.

Выполнила студентка группы СД 203(1)

Расулхужаева М. И.


написать администратору сайта