Главная страница
Навигация по странице:

  • Задание

  • Уровень Диапазон значений, баллы

  • Самостоятельная работа по теме 2. Самостоятельная работа по теме Социальнобиологические основы физической культуры


    Скачать 15.12 Kb.
    НазваниеСамостоятельная работа по теме Социальнобиологические основы физической культуры
    Дата25.12.2021
    Размер15.12 Kb.
    Формат файлаdocx
    Имя файлаСамостоятельная работа по теме 2 .docx
    ТипСамостоятельная работа
    #318200

    С этим файлом связано 9 файл(ов). Среди них: Самостоятельная работа по теме 5.docx, Практическое занятие по теме 5 №2.doc, Самостоятельная работа по теме 3.doc, Практическое задание.doc, Практическое занятие 2 по теме 2.doc, Практическое занятие 1 по теме 2.doc, Самостоятельная работа по теме 1.doc, Практическое занятие по теме 1.doc, ОЗ-ВтН-210301-12(к) теория 02.11-31.12.docx.
    Показать все связанные файлы
    Подборка по базе: Практическая работа №4.doc, Практическая работа №1.doc, Практическая работа 4.docx, Практическая работа 3(2часть).docx, Физиология высшей нервной деятельности - Практическая работа 3.d, Практическая работа 3 ВСОКО.docx, Практическая работа № 2 Ин.яз..docx, Практическая работа № 3. Анализ содержания и методического аппар, Лабораторная работа_шифр (2).doc, Роберт Саттон-Не работайте с мудаками-2007.pdf

    Самостоятельная работа по теме:


    «Социально-биологические основы физической культуры»

    Экспресс-оценка физического состояния
    Задание: Рассчитайте уровень физического состояния.
    Технология выполнения:

    Для оценки физического состояния необходимо определить следующие показатели:

    • возраст (в годах);

    • массу тела (М, кг);

    • рост (Р, см);

    • частоту сердечных сокращений (ЧСС) в 1 мин;

    • артериальное давление (АД) (мм рт. ст.) в состоянии покоя;

    • характер трудовой деятельности;

    • уровень двигательной активности;

    • жалобы на состояние здоровья.

    Каждый из перечисленных ниже семи показателей оценивают в баллах по следующей методике.

    1. Возраст: 20 лет – 20 баллов; за каждое следующее пятилетие жизни снимают по 2 балла.

    2. Масса тела: нормальная масса тела – 10 баллов (допустимы отклонения на 5% выше нормы); превышение массы тела на 6–14 кг – 6 баллов, на 15 и более – 0 баллов. Нормальную массу тела рассчитывают по формулам:



    мужчины: 50 + (рост – 150) х 0,75 + (возраст – 20) : 4;


    женщины: 50 + (рост – 150) х 0,32 + (возраст – 21) : 4.


    1. Пульс в покое: за каждый удар после значения менее 90 в 1 минуту начисляют 1 балл.

    2. Артериальное давление: АД не более 130/80 мм рт. ст. – 20 баллов; за каждые 10 мм рт. ст. АДсист и АДдиаст выше указанных значений вычитают 5 баллов.

    3. Характер трудовой деятельности: умственный труд – 1 балл, физический – 3 балла.

    4. Двигательная активность: занятия физическими упражнениями три раза в неделю и более в течение 30 мин и более – 10 баллов, менее трех раз – 5 баллов, не занимающимся баллы не начисляют.

    5. Жалобы: при наличии жалоб баллы не начисляют, при их отсутствии начисляют 5 баллов.

    Полученные результаты сопоставьте с табличными данными. Оцените полученный результат.

    Физическое состояние человека


    Уровень

    Диапазон значений, баллы

    Низкий

    45 и менее

    Средний

    46–74

    Высокий

    75 и более


    написать администратору сайта