Главная страница
Навигация по странице:

  • Вес (кг) = рост (см) – 100 + (-) 5

  • РМТ × 100% : МДМТ – 100 = ( ______________× 100% : ___ ) – 100 =___

  • ДВ = 50 + (Р – 150) × 0,75 + (В – 21) : 4 (для мужчин) ДВ = 50 + (Р – 150) × 0,32 + (В – 21) : 4 (для женщин)

  • ИК = РМТ (кг) : (длина тела, м)

  • Для мужчин: ИМТ = (Рост (см) × 3 – 450 + Возраст) × 0,25 + 40,5 Для женщин: ИМТ = (Рост (см) × 3 – 450 + Возраст) × 0,225 + 45

  • Самостоятельная работа по теме 1. Самостоятельная работа по теме Физическая культура и спорт как социальные феномены общества


    Скачать 32.5 Kb.
    НазваниеСамостоятельная работа по теме Физическая культура и спорт как социальные феномены общества
    Дата25.12.2021
    Размер32.5 Kb.
    Формат файлаdoc
    Имя файлаСамостоятельная работа по теме 1.doc
    ТипСамостоятельная работа
    #318185

    С этим файлом связано 9 файл(ов). Среди них: Самостоятельная работа по теме 5.docx, Практическое занятие по теме 5 №2.doc, Самостоятельная работа по теме 3.doc, Практическое задание.doc, Самостоятельная работа по теме 2 .docx, Практическое занятие 2 по теме 2.doc, Практическое занятие 1 по теме 2.doc, Практическое занятие по теме 1.doc, ОЗ-ВтН-210301-12(к) теория 02.11-31.12.docx.
    Показать все связанные файлы
    Подборка по базе: Практическая работа № 4 по истории.doc, Практическая работа №2 курсов повышения квалификации по ФГОС 202, 1.1 Практическая работа.docx, Шишкова АС Практ работа №2.docx, Шишкова АС практическая работа 1.doc, Влияние у. Джеймса в психологию XX века курсовая работа.rtf, проверочная работа.docx, Практическая работа 1.docx, Дипломная работа Авдеевой.А (41гр).docx, практическая работа №5.pdf

    Самостоятельная работа по теме:

    «Физическая культура и спорт как социальные феномены общества»


    Физическое развитие. Оценка росто - весового соотношения

    Технология выполнения:

    1. Измерить свой рост и вес.

    2. Определить максимально - допустимую массу тела (МДМТ), используя индекс Брока:


    Вес (кг) = рост (см) – 100 + (-) 5
    (5 кг прибавляют в случае дигестивного* типа конституции и отнимают – в случае астеноидного**)


    Ваша МДМТ:_______


    1. Определить отклонения реальной массы тела (РМТ) от МДМТ по формуле:


    РМТ × 100% : МДМТ – 100 = ( ______________× 100% : ___ ) – 100 =___
    Оценить полученный результат.

    Увеличение массы тела на:

    • 15 – 24% - ожирение I степени;

    • 25 – 49% - ожирение II степени;

    • 50 – 99% - ожирение III степени;

    • 100% и выше – ожирение IV степени.


    4. Определить свой должный вес с учетом роста (Р) и возраста (В) по одной из формул:

    ДВ = 50 + (Р – 150) × 0,75 + (В – 21) : 4 (для мужчин)

    ДВ = 50 + (Р – 150) × 0,32 + (В – 21) : 4 (для женщин)


    1. Рассчитать росто – весовой индекс Кетле (ИК):


    ИК = РМТ (кг) : (длина тела, м)2
    Оценить свой индекс Кетле, используя следующую информацию:

    ИК = 22 – 30 – сочетается с наименьшей смертностью;

    ИК = 16,8 – наименьшая предрасположенность к сердечно – сосудистым заболеваниям;

    ИК = 25 – наименьшая заболеваемость раком.

    Сделать вывод о своем росто-весовом соотношении.
    6. Формула расчета идеальной массы тела для любого возраста.
    Для мужчин: ИМТ = (Рост (см) × 3 – 450 + Возраст) × 0,25 + 40,5

    Для женщин: ИМТ = (Рост (см) × 3 – 450 + Возраст) × 0,225 + 45
    Если РМТ не превышает ИМТ более чем на 20 %, то это означает, что у Вас нормальный вес. Если превышает более чем на 20 % - избыточный вес.

    *Дигестивный (пищеварительный) тип отличается крупной головой, развитой нижней челюстью, короткой шеей, широкой и короткой грудной клеткой; у лиц дигестивного типа хорошо развит живот, выражены жироотложения, эпигастральный угол тупой.

    **Астеноидный тип характеризуется тонким скелетом, длинными нижними конечностями, узкой грудной клеткой, слабым развитием мускулатуры, острым эпигастральным углом.


    написать администратору сайта