Главная страница
Навигация по странице:

  • Тип урока

  • Инвентарь

  • Подготовительная часть 12-15 мин

  • План конспект. План конспект. Техника бега на средние дистанции. Планконспект урока Тема урока Бег на средние дистанции. Цель Совершенствование техники бега на средние дистанции. Задачи урока


    Скачать 21.14 Kb.
    НазваниеПланконспект урока Тема урока Бег на средние дистанции. Цель Совершенствование техники бега на средние дистанции. Задачи урока
    АнкорПлан конспект
    Дата11.09.2021
    Размер21.14 Kb.
    Формат файлаdocx
    Имя файлаПлан конспект. Техника бега на средние дистанции.docx
    ТипПлан-конспект
    #231442

    Подборка по базе: доклад 7 тема.docx, 3 тема.docx, Лекция 2 Тема Алкадиены.doc, Гражданское общество и правовое государство. Тема 15 по политоло, 5 тема Тимошевська А.pdf, ФГ на уроках информатики.docx, Золотарева Ю.Н. 4 леч 8 гр тема 2.docx, Доклад По дисциплине Административное право Тема понятие пред, 4 тема. Бытие. Онтология и метафизика..docx, РАЗВИТИЕ ЛОГИЧЕСКОГО МЫШЛЕНИЯ НА УРОКАХ МАТЕМАТИКИ У МЛАДШИХ ШКО

    План-конспект урока

    Тема урока: Бег на средние дистанции.

    Цель: Совершенствование техники бега на средние дистанции.

    Задачи урока:

    Образовательные – закрепление техники бега на средние дистанции.

    Развивающие – развитие общей выносливости.

    Воспитательные - воспитание активности, решительности, дисциплинированности.

    Тип урока: обучающий.

    Метод проведения: групповой, игровой.

    Продолжительность: 90 мин.

    Место проведения: стадион.

    Инвентарь: бита, мяч, секундомер.

    Преподаватель физической культуры: Фабер Анна Николаевна

    Содержание

    Дози-

    ровка

    Организационно-методические указания

    1. Подготовительная часть 12-15 мин

    1. Построение. Приветствие. Сообщение задач урока.

    2 мин

    Проверка готовности класса к уроку. Наличие спортивной формы.

    2. Ходьба, разновидности ходьбы.

    1 мин

    Следить за осанкой.

    3. СБУ:

    - с высоким подниманием бедра;

    - с захлестыванием голени;

    - вынос прямых ног вперед;

    - бег на прямых ногах в наклоне;

    - подпрыгивания в шаге;

    - прыжок правой (левой) ногой в шаге;

    - прыжок с ноги на ногу;

    - семенящий бег;

    - высокое бедро в шаге.

    3 мин

    Следить за дыханием, согласованной работой рук и ног. Обратить внимание на сохранение дистанции. Обращать внимание на частоту шагов, технику исполнения.


    4. Общеразвивающие упражнения

    1.И.п. – о.с.1.- наклон вперед.

    2 - наклон назад.

    3 - влево.

    4 - вправо.

    2.И.п. – о.с., руки на поясе. 1.-руки к плечам; 2– встать на носки, руки вверх; 3 –руки к плечам; 4 – вернуться в и.п.

    3. И.п. – о.с., руки в стороны.1-4- вращение предплечьями вперед; 5-8- вращение предплечьями назад.

    4.И.п. – о.с.1-4- круговые вращение руками вперед; 5-8- круговые вращение руками назад.

    5.И.п. - ноги на ширине плеч, руки за головой. 1-2 –поворот туловища вправо; 3- 4 – поворот туловища влево.

    6. И.п. – ноги на ширине плеч, руки вверху в замке; 1 – 2 – наклон туловища вправо; 3 – 4 – тоже влево.

    7.И.п. – ноги шире плеч, руки на поясе. 1- наклон к правой ноге; 2 - наклон вперед; 3 – наклон к левой ноге; 4- и.п.

    8. И.п.  - выпад на правую ногу, руки на колене. 1-3 – пружинистые движения в положении выпада; 4 – поворот в выпад на другую ногу.

    9. И.п. – о.с., руки за головой. 1 – приседание;
    2 - ИП.

    Контроль ЧСС

    5 мин

    4-8 раз

    6-8 раз

    6-8 раз

    8-10 раз

    10-12 раз

    8-10 раз

    10-12 раз

    8-10 раз

    20 раз


    Следить за дыханием, спина прямая.


    Не спешить.

    Следить за дыханием.


    Дыхание равномерное.

    Дыхание равномерное.


    Спина прямая.

    За 15 сек.

    1. Основная часть 25 мин


    Бег 1500 м. мальчики – контрольный норматив.

    Бег 1000 м. девочки – контрольный норматив.


    Упражнения на восстановления дыхания



    10мин


    5- 7.00 мин.

    4- 7.30 мин.

    3- 8.00 мин.
    5- 4.20 мин.

    4- 4.50 мин.

    3- 5.15 мин

    Старт общий.


    Народная игра «Лапта».

    15 мин

    Напомнить правила игры. Разделить класс на 2 команды


    1. Заключительная часть

    5 мин.




    1. Упражнения на расслабление и восстановления дыхания.

    2. Построение, подведение итогов урока.

    3. Организованный уход с урока.



    3 мин.
    2 мин.



    Оценки за урок.



    написать администратору сайта