Главная страница
Навигация по странице:

  • Нормативы ГТО

  • нормативы гто. александрова валерия нормативы гто. Челночный бег 310 м Бег 30, 60, 100 м


    Скачать 0.82 Mb.
    НазваниеЧелночный бег 310 м Бег 30, 60, 100 м
    Анкорнормативы гто
    Дата08.09.2020
    Размер0.82 Mb.
    Формат файлаdocx
    Имя файлаалександрова валерия нормативы гто.docx
    ТипДокументы
    #137196

    Подборка по базе: Норматив - Челночный бег.docx

    Испытания

    Челночный бег 3×10 м

    Бег 30, 60, 100 м

    Бег 1000; 1500; 2000; 2500; 3000 м

    Прыжок в длину с места, тройной прыжок в длину с места и прыжок в

    длину с разбега

    Подтягивания на низкой (из виса лежа) и высокой (из виса)

    перекладинах

    Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

    Поднимание туловища из положения лежа на спине за 1 минуту

    Наклон вперёд из положения стоя на полу или гимнастической скамье

    Метание спортивного снаряда в цель и на дальность

    Рывок гири 16 кг

    Плавание 10, 15, 25, 50 м

    Бег на лыжах или кросс по пересеченной местности 1, 2, 3, 5, 10 км

    Стрельба из пневматической винтовки или электронного оружия из

    положения сидя и положения стоя

    Туристический поход с проверкой туристических навыков.

    Нормативы ГТО

    Комплекс будет содержать 11 ступеней. Для каждой ступени предлагаются

    собственные названия.

    I ступень: 1—2 классы (6—8 лет);

    II ступень: 3—4 классы (9—10 лет);

    III ступень: 5—6 классы (11—12 лет);

    IV ступень: 7—9 классы (13—15 лет);

    V ступень: 10—11 классы, среднее профессиональное образование (16—17

    лет);

    VI ступень: 18—29 лет;

    VII ступень: 30—39 лет;

    VIII ступень: 40—49 лет;

    IX ступень: 50—59 лет;

    X ступень: 60—69 лет;

    XI ступень: 70 лет и старше.

    Обязательные испытания состоят из тестов на силу, быстроту, гибкость и

    выносливость. Испытания по выбору состоят из тестов на координационные

    способности и прикладные навыки. Для подготовки к испытаниям даются

    рекомендации к недельному двигательному режиму. Комплекс может также

    содержать оценку знания о гигиене занятий физической культурой, основы

    истории развития физической культуры и основы методики самостоятельных

    занятий.

    Пример испытаний на VI ступень для мужчин 18—29 лет из комплекса

    «Горжусь тобой, Отечество»:



    Пример испытаний на VI ступень для женщин 18—29 лет из комплекса

    «Горжусь тобой, Отечество»:


    написать администратору сайта